平庸会有患者一又友问我：我吃饭应该堤防什么啊？我也会平庸被问倒，似乎妇科疾病与饮食搭连不上，细细念念来，饮食与健康是一双情侣，一双伙伴，不成分割。中国有一句成语：多言买祸、病由口入，早已文书了饮食与健康的联系，今天咱们望望饮食养分与女性生殖健康之间的联系。

“健康1+6”系列科普之四：

饮食养分与女性生殖疾病（一）

都门医科大学附庸北京妇产病院

妇科微创中心 郭银树

饮食养分对女性生殖健康影响

1、提供养分因循：平衡的饮食不错为女性生殖系统提供必要的养分物资，如卵白质、维生素、矿物资等。这些养分物资关于卵巢功能的督察、卵子的发育、子宫内膜的助长等都起着关节作用。举例，富含卵白质的食物如瘦肉、鱼类、豆类等不错提供体魄所需的氨基酸，有助于督察生殖器官的平时结构和功能。维生素 E、维生素 C、维生素D、叶酸等养分素则有助于保护卵子和胚胎免受氧化毁伤。

2、调遣内分泌：某些食物中的因素不错调遣女性体内的激素水平，从而影响生殖健康。举例，大豆偏执成品中含有植物雌激素，适量食用不错匡助调遣体内雌激素水平，关于缓解更年期症状、堤防骨质疏松等有一定刚正。富含膳食纤维的食物如蔬菜、生果、全谷物等不错促进肠说念蠕动，减少便秘，有助于督察体内激素的平衡。

3、增强免疫力：邃密的饮食不错增强女性的免疫力，镌汰生殖系统感染的风险。举例，富含维生素 C、维生素 D、锌等养分素的食物不错普及体魄的违反力，堤防阴说念炎、盆腔炎等疾病的发生。益生菌不错调遣肠说念菌群，增强肠说念免疫力，进而对生殖系统的健康产生积极影响。

饮食风气对女性生殖健康影响

1、幸免不良饮食风气：过度节食、暴饮暴食、挑食等不良饮食风气可能对生殖健康形成负面影响。过度节食可能导致养分不良，影响卵巢功能和月信周期；暴饮暴食则可能导致肥壮，增增加囊卵巢空洞征等疾病的风险。应保抓规章的饮食风气，定时定量进餐，幸免过度饮酒、抽烟和摄入过多的咖啡因。

2、堤防食物安全：遴荐极新、干净、无耻辱的食物，幸免食用过时、变质的食物。在烹调经过中，要堤防食物卫生，幸免食物中毒和肠说念感染。关于可能含有无益物资的食物，如含汞量较高的鱼类、含有农药残留的蔬菜生果等，应严慎食用或遴荐有机食物。

3、个体化饮食调整：不同的女性在不同的生理阶段可能需要进行个体化的饮食调整。举例，孕期女性需要增加富含卵白质、铁、钙等养分素的食物摄入；更年期女性则不错合乎增加富含植物雌激素的食物摄入。

合理的饮食关于女性生殖健康至关进攻。女性应保抓平衡的饮食，幸免不良饮食风气，堤防食物安全，并确认自己情况进行个体化的饮食调整。同期，还应都集中乎的通顺、邃密的糊口风气和按期的妇科查验，共同感触生殖健康。

“健康1+6 ”，跟随您傍边！

群众简介

郭银树

主任医生，医学博士，驰名群众

都门医科大学附庸北京妇产病院

妇科微创中心科室主任

澳大利亚摩西病院走访学者

擅长

从事临床职责30余年，具有极为丰富的临床教授。擅长各类妇科疾病的微创诊疗：对联宫肌瘤、子宫腺肌病、子宫内膜异位症、卵巢肿瘤、子宫无理、子宫内膜非典型增生、子宫内膜癌、宫颈癌、很是子宫出血，宫颈上皮内瘤变、不孕症、宫腔粘连、子宫纵隔、子宫粘膜下肌瘤、子宫内膜息肉等疾病治疗有很深造诣，十分擅长单孔腹腔镜及机器东说念主援手腹腔镜手术治疗。擅长女性盆腔脏器脱垂包括：子宫脱垂、阴说念前后壁脱垂、会阴腐化性裂伤、阴说念轻视等疾病的手术治疗；擅长各类妇科疑难复杂疾病的诊治；逾越开展女性小阴唇魁梧、外阴粘连、外阴肿物等外阴很是及疾病的整复及手术治疗。

简介

中整协科技窜改与器官整复分会外阴阴说念疾病治疗与整复专委会 主任委员

北京医学会妇科内镜学分会 常委兼文书

中华堤防医学会生殖健康分会 委员

中国整形好意思容协会科技窜改与器官整复分会 常务委员

国度卫生健康委员会妇科四级内镜工夫群众委员会 委员兼文书

国度卫健委妇科四级内镜培训基地四级妇科内镜手术 培教授师

北京医学会医疗事故刚烈群众委员会 委员

主研北京市科委都门临床诊疗工夫参谋及转任意欺技俩《激光工夫用于宫腔粘连瘢痕缔造的疗效参谋》，参与《子宫腔粘连性疾病模范化治疗与生养功能重建系列参谋》获取中华医学科技奖二等奖；《子宫腔粘连性疾病模范化治疗与生养功能重建系列参谋》获取北京医学科技奖一等奖；《子宫疾病生养功能重建与保留器官微创治疗》获取宇宙妇幼健康科学工夫奖二等奖。

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